أسباب الصداع وطرق الوقاية

بسم الله الرحمن الرحيم 

الكل يبحث عن علاج الصداع ولم يبحث في يوم من الأيام عن أسباب مرض الصداع .! والوقاية منه 
لاشك ان الجميع قد عانى من صداع الراس وحاول بسرعه البحث عن مسكن مؤقت .  قبل البحث عن لماذا يأتي الصداع ؟ 



هنا نستعرض بعض الأسباب المسببه لصداع ؟


1- قلة النوم او النوم المتقطع : من اهم اسباب الصداع قلة النوم بشكل عام والنوم غير المرتب او المتقطع لا بد من أن ينام الأنسان نوماً كافياً . 

2- قلة شرب الماء : حين يجف الجسم من الماء يبادر الراس بالصداع . كأنذار على جفاف الجسم من الماء فكما نعلم أن الماء مهم في جسم الأنسان وهو الجزاء الأكبر .

3- قلة الأكل :  حاول بقدر الأمكان بتناول الوجبات الرئيسيه الثلاث. ولا تقف مكتوف الأيدي لعدم الرغبة في الأكل . 

4- قلة مادة الحديد في الجسم :  الكثير من الناس مصاب بنقص الحديد وهو لا يعلم بذالك  ونقص الحديد يكون على درجات متفاوتها وعلى حسب قوتة مقاومة الانسان . لذالك بادر بالذهاب لأقرب وحدة صحية وطلب منهم فحص مستوى الحديد في الدم .

5- الجلوس فترات طويلة أمام الكمبيوتر :  اذا كنت  من  هوات الكمبيوتر حاول قدر الأمكان بأخذ فترت استراحه بسيطه بين كل 30 دقيقة . 

6- التوتر النفسي :  الضغط النفسي والتوتر  بسبب العمل وأعباء الحياه والمشاكل الأسرية سبب في مرص الصداع . حاول اخذ نفس عميق وتجنب المشكلات قبل وقوعها .






أسباب الصداع, اسباب مرض الصداع, علاج الصداع النصفي, علاج الصداع الدايم, مشاكل الصداع, طرق الوقائة من الصداع, انواع الصداع,