فوائد النوم

بسم الله الرحمن الرحيم 
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 
اخوتي الاعزاء لاشك ان الكثير مننا يتساءل حول موضوع مهم لك كائن حي على وجه الارض الا انه النوم فالنوم نعمه عظيمه من الله لو ابعدنا النظر قليلا انه يعد من الروتين اليومي . 

الذي لابد لنا من تنفيذه فالنوم كما تعلمون احبتي هو الذي يفصل بين اليوم واليوم الذي يليه النوم يعد من اعلى مراتب الراحة التي يستخدمها الانسان ليجمع طاقه كبيره ليستطيع مواصلة حياته واداء مهامه فالنوم شيء مهم وضروري ولابد منه في يومنا ولكن هناك اضرار وايضا هناك فوائد للنوم وهناك نوم قد نستفيد منه واخر تتحول الإفادة الى ضرر وهذا يعتمد على طريقه ووقت ومده النوم ونستطيع حصر مده النوم المناسبة اقل مده 6 ساعات واكثرها 8 ساعات ان تعد النوم هذه المدة سوف تتضرر..

 

1- اذا كان النوم اقل من 6 ساعات سيكون الضرر اكثر ومن الاضرار انه سيؤدي الى زياده الوزن وذلك بسبب

خلل في الجينات يحدث مما يؤدي الى فتح الشهية لدى الشخص الذي ينام اقل من 6 ساعات وايضا انه يقلل من المناعة لدى الشخص ويجعله اكثر عرضه للأمراض وللعدوى ويجعل الشخص دائم الخمول والتعب والارهاق مما يؤدي الى عدم اداء المهام والوظائف اليومية بشكل طبيعي ويؤثر ذلك سلبا في حياه الشخص .

2- اما اذا الشخص ينام اكثر من 8 ساعات يعرض الشخص للإصابة بالاكتئاب لأنه في الاغلب الذي ينام لساعات اطول يكون للهروب من واقع ما كما الهروب من المشاكل ومن العمل وهذا يعرض الشخص للاكتئاب.

وطبعا الاطفال بحاجه الى النوم اكثر من الكبار لما للنوم اهميه في عمليه النمو وايضا أعزاءي يجب معرفه ان النوم لا يعتمد فقط على عدد ساعات النوم بل ايضا يعتمد على الوقت الذي ننام به كما سمعت اخواني واخواتي الاعزاء ان افضل وقت للنوم يكون في الساعة 10 مساء لما يكون في هذا الوقت هو ايضا وقت افراز الهرمونات

التي تعمل على الاستفادة من النوم الذي يحصل عليه الشخص ايضا في هذا الوقت تعمل هرمونات التي تحرق السعرات الحرارية وتساعد على انقاص الوزن النوم كما اخبرتكم أعزاءي فهو نعمه من نعم الله علينا فاجعلوا هذه النعمة تقودكم طريق الخير والنجاح والمثابرة على الاعمال التي تنفع الامه الإسلامية 

اتمنى لكم التوفيق والراحة في حياتكم والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته

فوائد النوم, فوايد النوم, اضرار النوم, النوم الصحي, مرض النوم, علاج النوم, حلول النوم,