مقاومت العطش

                     بسم الله الرحمان الرحيم

            السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

أولا أحب أن أهنأكم بمناسبة حلول شهر رمضان الكريم وكل عام وأنتم بخير موضوعنا اليوم عن طريقة محاربة العطش في رمضان خصوصا أن رمضان هذه السنة يأتي في أجواء حارة و قاسية مما يجعل الصائم يشعر بالعطش وبالتالي يحس الصائم بالارهاق و العياء لذا قررت أن أقترح عليكم عدة وصفات تقلل من الشعور بالعطش

               

 

1_ الماء :يعتبر الماء أهم مشروب لتغلب على العطش في رمضان بحيث لايمكن تعويضه بأي مشروب آخر ويجب أن يشرب الصائم الماء كميات قليلة من الماء في فترات مختلفة من الليل(منذ الافطار الى حدود السحور), لأن شرب كميات كبيرة من الماء على وجبة السحور ليس بالمفيد لأن الجسم يطرد هذه الكمية خلال ساعات قليلة من شربها.

2_الزبادي و الألبان : ينصح العديد من الاختصاصيين في مجال التغدية بتناول الزبادي و الألبان لاحتوائها على بكتيريا نافعة تساعد على الهضم فتمنع الاحساس بالانتفاخ والعطش و الحموضة والآلام.

3_ تناول كميات مهمة من الفواكه والخصروات الطازجة للمحافظة على حيوية و نشاط الجسم و مقاومة الجوع والعطش, باعتبار هذه الأخيرة تحتوي على كميات مهمة من الفيتامينات و كميات كبيرة من المياه و الألياف.

كما أن الأخصيين ينصحون بتأخير السحور قدر الامكان , لكي يتمكن الصائم من مقاومة الشعور بالعطش والجوع

وهذه أهم الطرق لمحاربة العطش في رمضان نتمنى أن                                           تكونو قد استفدتوا .

                   و نلتقي في موضوع آخر باذن الله.


مقاومت العطش, مقاومت الضما, ماء, ,رمضان شرب الماء, تخفيف العطش,